Blog

Du möchtest gezielt Fett abbauen, Muskeln aufbauen oder deine Leistungsfähigkeit steigern? Oft scheitern Menschen an pauschalen Empfehlungen wie „weniger essen“ oder „mehr Sport treiben“. Was wirklich zählt, ist ein individuelles Verständnis deines Körpers. Genau hier setzt die YPSI Hautfaltenmessung an: Sie hilft, Schwachstellen zu identifizieren, gezielte Anpassungen vorzunehmen und effizient Fortschritte zu erzielen.<figure id="figure-ejp2ex0l2m4sb07ok"><img id="ejp2ex0l2m4sb07ok" src="https://cdn.durable.co/blocks/1bO0u4IKkgfjBP4npuBYSLsLVxvSazX1TxW5pj1BLrcJBMnmWHh4MNAgZSDNPUHG.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 80%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="Head Coach Niklas Kiel beim Durchführen der Hautfaltenmessung" data-positionx="50%" data-positiony="80%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/1bO0u4IKkgfjBP4npuBYSLsLVxvSazX1TxW5pj1BLrcJBMnmWHh4MNAgZSDNPUHG.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 80%;"><figcaption class="body-normal text-gray-500 mt-2">Head Coach Niklas Kiel beim Durchführen der Hautfaltenmessung</figcaption></figure>In diesem Artikel erkläre ich dir:<ul><li>Wie die YPSI Hautfaltenmessung funktioniert.</li><li>Warum deine Hormonbalance maßgeblich deine Fettverteilung beeinflusst.</li><li>Was die einzelnen Hautfalten verraten.</li><li>Wie ein praxisnahes Beispiel zeigt, dass diese Methode echte Ergebnisse liefert. &nbsp; Wie funktioniert die YPSI Hautfaltenmessung? Die YPSI Hautfaltenmessung misst präzise das Körperfett an 13 definierten Stellen deines Körpers mithilfe eines sogenannten Calipers. Diese Werte werden anschließend in einen speziellen Algorithmus übertragen. Das Ergebnis:</li><li>Dein exakter Körperfettanteil wird berechnet.</li><li>Deine Magermasse (Muskelmasse ohne Fett) wird bestimmt.</li><li>Die Hautfalten liefern klare Rückschlüsse über deine hormonellen Schwachstellen. Im Vergleich zu klassischen Körperfettwaagen, die durch Wasserhaushalt oder Magenfüllung häufig ungenaue Ergebnisse liefern, ist die Hautfaltenmessung präzise und zuverlässig.</li></ul><figure id="figure-o7rxf7elojm4sb1ktg"><img id="o7rxf7elojm4sb1ktg" src="https://cdn.durable.co/blocks/21JjAzMeGf4sGcDdSPSqCmCAkmRr1E8A0vEk2I0RLC8mVOFPltimoawJiVLNkWVu.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 85%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="Der Caliper für die Hautfaltenmessung" data-positionx="50%" data-positiony="85%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/21JjAzMeGf4sGcDdSPSqCmCAkmRr1E8A0vEk2I0RLC8mVOFPltimoawJiVLNkWVu.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 85%;"><figcaption class="body-normal text-gray-500 mt-2">Der Caliper für die Hautfaltenmessung</figcaption></figure>&nbsp; Dein Hormonhaushalt bestimmt deine Körperfettverteilung Körperfettverteilung ist kein Zufall! Jeder kennt es: Manche Menschen speichern Fett primär am Bauch, andere an den Beinen oder Hüften. Dahinter stecken biochemische Prozesse, die von deinem Hormonhaushalt gesteuert werden.Bauchfett: Oft ein Zeichen für erhöhten Cortisolspiegel – verursacht durch Stress und Schlafmangel. Fett an der Hüfte: Korreliert mit einem schlechten Blutzuckermanagement und zu vielen Kohlenhydraten. Wangen/Kinn: Reagieren als Erstes auf Gewichtszunahme oder -abnahme. Mit der Hautfaltenmessung lassen sich diese individuellen „Schwachstellen“ sichtbar machen. Anschließend können Ernährung, Training und Supplementierung gezielt angepasst werden, um genau dort anzusetzen, wo dein Körper es braucht.&nbsp; Was sagen die 13 Hautfalten aus? Ein Überblick Kinn/Wange: Frühindikator für Gewichtszunahme und -abnahme. Brust: Deutet auf Stress und einen möglichen Zinkmangel hin. Trizeps: Gibt Aufschluss über deinen Testosteronspiegel. Schulterblatt: Korreliert mit deiner Kohlenhydrattoleranz. Rippe: Steht in Verbindung mit der Schilddrüsenfunktion und Stoffwechselaktivität. Hüfte: Spiegelt dein Blutzuckermanagement wider. Bauch: Ein Indikator für Stressresistenz und Energielevel. Knie: Zeigt, wie gut deine Leber entgiftet. Wade: Gibt Hinweise auf die Schlafqualität und Wachstumshormone. Oberschenkel vorne/hinten: Deutet auf Umweltgifte und Darmgesundheit hin. Die Summe dieser Informationen ergibt ein präzises Bild deines Körpers und hilft, individuelle Strategien zu entwickeln.&nbsp; Warum die Hautfaltenmessung so wertvoll ist Individuelle Schwachstellen erkennen: Jeder Körper ist anders. Die Messung zeigt klar, wo deine Prioritäten liegen. Gezielte Anpassungen: Training, Ernährung und Supplementierung werden exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Messbare Erfolge: Fortschritte sind klar sichtbar und objektiv überprüfbar – nicht nur gefühlt. Effizienz statt Rätselraten: Statt pauschale Programme zu nutzen, konzentrierst du dich auf die Stellschrauben, die wirklich zählen. &nbsp;<figure id="figure-zxofes9gmym4sb3189"><img id="zxofes9gmym4sb3189" src="https://cdn.durable.co/blocks/0qrD6bSalgaArhcidOCAuIUfM4YvGL97iaWiYd1p454YxNS4etZppuK20eMu2MV4.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 25%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="Resultat von Personal Training Kunde Malte Heininger " data-positionx="50%" data-positiony="25%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/0qrD6bSalgaArhcidOCAuIUfM4YvGL97iaWiYd1p454YxNS4etZppuK20eMu2MV4.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 25%;"><figcaption class="body-normal text-gray-500 mt-2">Resultat von Personal Training Kunde Malte Heininger</figcaption></figure> Fazit: Die Hautfaltenmessung – Dein Weg zu messbarem und nachhaltigem Erfolg Die YPSI Hautfaltenmessung ist mehr als nur eine Körperanalyse – sie ist der Schlüssel zu deinem individuellen Erfolg. Sie ermöglicht es, deinen Körper präzise zu verstehen und gezielte, datenbasierte Strategien zu entwickeln, die dich effizient an dein Ziel bringen.Statt auf pauschale Programme zu setzen, liefert die Hautfaltenmessung klare Antworten: Wo liegt deine Schwachstelle? Wie reagiert dein Körper auf Training, Ernährung und Lifestyle-Anpassungen? Und wie kannst du mit minimalem Aufwand den maximalen Fortschritt erzielen?Mit diesem innovativen Tool bekommst du nicht nur klare Fakten statt Vermutungen, sondern auch eine persönliche Strategie, die exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.Egal, ob du Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder deine Leistungsfähigkeit steigern willst – die Hautfaltenmessung bietet dir: ✅ Präzise Ergebnisse statt ungenauer Schätzwerte. ✅ Individuelle Lösungen statt allgemeiner Empfehlungen. ✅ Messbare Erfolge für einen klaren, nachvollziehbaren Fortschritt. Dein Erfolg ist planbar – und die Hautfaltenmessung ist dein Startpunkt.

YPSI Hautfaltenmessung: Dein Schlüssel zu gezieltem Fettabbau und besserer Leistungsfähigkeit

Sitzt du viel am Schreibtisch oder merkst, dass deine Haltung im Alltag leidet? Ein krummer Rücken, nach vorn gezogene Schultern und ein verspannter Nacken sind klassische Zeichen unseres modernen Lebensstils. Aber keine Sorge, es gibt eine Lösung: Rudern mit Seil zum Hals. Diese spezielle Variante der Ruderbewegung kann dir helfen, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deinen Oberkörper auf das nächste Level zu bringen. In diesem Artikel erfährst du, warum diese Übung so effektiv ist, wie du sie richtig ausführst und welche zusätzlichen Vorteile sie bietet.&nbsp; Warum leiden so viele unter schlechter Haltung? Die moderne Lebensweise sorgt dafür, dass wir einen großen Teil des Tages sitzen. Ob am Arbeitsplatz, im Auto oder auf der Couch – unser Körper ist nicht dafür gemacht, stundenlang in dieser Position zu verharren. Die Folgen sind:<ul><li>Verkürzte Hüftbeuger und Brustmuskeln</li><li>Schwache Rückenmuskulatur, vor allem im oberen Bereich</li><li>Fehlende Beweglichkeit der Brustwirbelsäule</li><li>Fehlhaltungen wie ein Rundrücken (Kyphose)</li></ul> Ein Grund dafür: Im Alltag bewegen wir unsere Arme kaum über den Kopf. Dieses Bewegungsmuster ist jedoch entscheidend, um die Muskulatur des oberen Rückens und der Schulterblätter zu aktivieren und Verspannungen entgegenzuwirken.&nbsp; Die Lösung: Rudern mit Seil zum Hals Rudern zum Hals ist eine gezielte Übung, die primär die Rhomboiden, den mittleren Trapezmuskel und die hintere Schulter anspricht. Diese Muskeln sind entscheidend für eine aufrechte Haltung, die Position der Schulterblätter und die Stabilität der gesamten Wirbelsäule.<figure id="figure-4jyx8r9e64m4s8ny3t"><img id="4jyx8r9e64m4s8ny3t" src="https://cdn.durable.co/blocks/1WmBI4zzilEgFAAiuBXh1RC6rmGrJJMqksqIwN6eP53poTm8jnw7CQ0hM2eftXKv.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/1WmBI4zzilEgFAAiuBXh1RC6rmGrJJMqksqIwN6eP53poTm8jnw7CQ0hM2eftXKv.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Darum ist die Übung ein Gamechanger: Schulterblätter auf Kurs: Durch die gezielte Aktivierung der oberen Rückenmuskulatur lernen die Schulterblätter, sich wieder korrekt zu positionieren. Das sorgt für eine aufrechte Haltung und reduziert das Risiko von Schulterproblemen. Verbesserte Brustwirbelsäulenstreckung: Die Bewegung verbessert die Streckung der Brustwirbelsäule, die bei vielen Menschen stark eingeschränkt ist. Eine flexible Brustwirbelsäule ist der Schlüssel für eine gesunde Haltung und Schmerzfreiheit. Muskelbalance statt Dysbalancen: Anders als klassische Ruderübungen, die den Latissimus (Innenrotator der Schulter) dominieren, gleicht Rudern zum Hals muskuläre Dysbalancen aus. Ein ausgeglichener Rücken reduziert Verspannungen und Überlastungen. Mehr Bewegungsradius und Kraft: Durch den größeren Bewegungsradius und den Fokus auf die kleinen Muskeln kannst du effektiver Kraft aufbauen – ein doppelter Vorteil für deine Fortschritte. &nbsp; &nbsp; Die Vorteile für deine Klimmzüge Ein starker, oberer Rücken ist ein oft unterschätzter Faktor für deine Klimmzug-Leistung. Viele Menschen denken, Klimmzüge seien nur eine Frage der Arm- und Latissimus-Kraft. Tatsächlich spielt der obere Rücken jedoch eine entscheidende Rolle:<ul><li>Stabilität: Eine kräftige Rückenmuskulatur sorgt für die notwendige Stabilität bei jeder Klimmzugbewegung.</li><li>Verbesserte Technik: Eine aufrechte Haltung erleichtert die korrekte Ausführung und erhöht die Effizienz der Bewegung.</li></ul>Mehr Kraftübertragung: Starke Rhomboiden und Trapezmuskeln unterstützen die Schulterblätter und optimieren die Kraftübertragung. &nbsp; <figure id="figure-abkthc9wcbm4s8trkw"><img id="abkthc9wcbm4s8trkw" src="https://cdn.durable.co/blocks/dynQ4hTBxisU3vnBDfiHJkNVAytjilyMdgLht6BKxhOMxy6GrpTU46XYny30JlYW.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 40%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="50%" data-positiony="40%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/dynQ4hTBxisU3vnBDfiHJkNVAytjilyMdgLht6BKxhOMxy6GrpTU46XYny30JlYW.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 50% 40%;"></figure> Warum Bewegungen über Kopf so wichtig sind Viele Menschen unterschätzen die Wichtigkeit von Overhead-Bewegungen (Bewegungen der Arme über den Kopf). Im Alltag bewegen wir uns selten in diesen Positionen, was die Beweglichkeit der Schultern und Brustwirbelsäule stark einschränkt. Dies führt langfristig zu Fehlhaltungen, Verspannungen und sogar Verletzungen. &nbsp; Wichtige Tipps für die perfekte Ausführung: Technik vor Gewicht: Arbeite an der perfekten Ausführung und steigere das Gewicht erst, wenn die Technik sauber ist. Schmerzfreiheit: Wenn du Schmerzen oder Verspannungen hast, reduziere das Gewicht und konzentriere dich auf die Beweglichkeit. Mind-Muscle-Connection: Spüre die Muskulatur bewusst arbeiten, besonders die Schulterblätter und den oberen Rücken. &nbsp; Fazit: Rudern zum Hals für eine bessere Haltung und mehr Power Rudern mit Seil zum Hals ist nicht nur eine effektive Übung für eine gesunde Haltung, sondern auch ein Gamechanger für deine Kraftentwicklung. Egal ob du Verspannungen lösen, stärker in Klimmzügen werden oder deine Haltung verbessern möchtest – diese Übung gehört in deinen Trainingsplan.Also, worauf wartest du? Baue Rudern zum Hals regelmäßig in dein Training ein und bringe deine Rückenmuskulatur auf das nächste Level! 🚀

Bessere Haltung und ein stärkerer Rücken: so gelingt es dir!

variety of sliced fruits, cookies, and chocolates on gray steel tray

🎄💪 Fit, stark und genussvoll durch die Weihnachtszeit – So gelingt es dir! 🎅✨Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – und mit ihr die Herausforderung, Balance zwischen Genuss und Aktivität zu finden. Solltest du dir die Lebkuchen verkneifen? Wie bleibst du in Bewegung? Und wie kannst du die Feiertage voll genießen, ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren?Die gute Nachricht: Weihnachten sind nur 2,5 Tage von 365 Tagen im Jahr – weniger als 1% deiner gesamten Mahlzeiten. Das bedeutet, dass diese Zeit keinen langfristigen Einfluss auf deine Fitness haben muss, wenn du bewusst damit umgehst. Doch wie gelingt dieser bewusste Umgang?Hier im Strength Elevation Institute wissen wir, wie wichtig es ist, Genuss und Aktivität in Einklang zu bringen. Mit diesen bewährten Tipps zeigen wir dir, wie du die Weihnachtszeit entspannt und gleichzeitig aktiv gestalten kannst – ohne Kompromisse, aber mit jeder Menge Lebensfreude! ✨&nbsp; 1. 💪 Starte deine Weihnachtstage mit einem kraftvollen Frühstück Die erste Mahlzeit des Tages legt den Grundstein dafür, wie du dich körperlich und mental fühlst – besonders in der Weihnachtszeit. Ein Frühstück, das Protein, gesunde Fette und Gemüse kombiniert, gibt dir die nötige Energie und hält deinen Blutzuckerspiegel stabil. So bist du nicht nur gesättigt, sondern startest auch gestärkt und ausgeglichen in die festlichen Tage.🎯 Inspiration für dein Weihnachtsfrühstück:Rührei mit Avocado und Babyspinat: Die perfekte Kombination aus Eiweiß, gesunden Fetten und einer Extraportion Mikronährstoffe. 20 % Quark mit frischen Beeren und Walnüssen: Eine leichte, aber sättigende Option, die dich mit hochwertigem Eiweiß, Vitaminen und gesunden Fetten versorgt. Räucherlachs auf Low-Carb Brot mit Guacamole: Eine herzhafte Option, die gesunde Fette, hochwertiges Protein und Energie für den Tag liefert. 💡 Der Trick: Beginne deinen Tag bewusst mit einer Mahlzeit, die deinen Körper optimal versorgt. Es geht nicht darum, sich einzuschränken, sondern mit der richtigen Basis in den Tag zu starten. So kannst du das Festessen später umso mehr genießen – mit Freude und Energie.&nbsp; 2. 🏋️‍♀️ Nutze die Zeit für Bewegung und Balance Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr sind ideal, um Bewegung in deinen Alltag zu integrieren – und das muss kein stressiges Training sein. Vielmehr geht es darum, deinem Körper etwas Gutes zu tun: Aktivität, die Spaß macht, entspannt und dir ein gutes Gefühl gibt.Das Strength Elevation Institute unterstützt dich dabei, aktiv zu bleiben – mit individuellen Lösungen, die genau auf dich abgestimmt sind:Individuelle Trainingspläne fürs Fitnessstudio: Wir erstellen dir einen klaren Plan, der zu deinen Zielen passt – egal, ob du Kraft aufbauen, deine Fitness verbessern oder einfach aktiv bleiben möchtest. 🏋️‍♂️ Home-Workout-Pläne: Wenn du die Feiertage lieber zu Hause verbringst, bekommst du von uns ein effektives Programm, das auf dein Equipment und deinen Alltag abgestimmt ist. 🏠💪 🚶‍♂️ Tipp für die Feiertage: Geh nach den Mahlzeiten für 10–15 Minuten spazieren. Bewegung nach dem Essen hilft deiner Verdauung und stabilisiert den Blutzuckerspiegel – eine kleine Gewohnheit mit großer Wirkung! 🎯 Dein Fahrplan für entspannte und aktive Weihnachten 🎄 Protein als Basis: Starte jede Mahlzeit mit einer proteinreichen Komponente, um dich zu sättigen und Heißhunger zu vermeiden. 🎄 Bewegung einbauen: Nutze die freie Zeit für kleine Workouts, Spaziergänge oder sportliche Einheiten, die dir Freude machen.&nbsp; 🎅 Frohe Weihnachten und einen kraftvollen Start ins neue Jahr! ✨Ich wünsche dir und deinen Liebsten eine wundervolle Weihnachtszeit voller Genuss, Entspannung und Bewegung. Nutze diese Zeit, um neue Energie zu tanken, bewusst zu genießen und das Jahr mit einem guten Gefühl abzuschließen. Bleib aktiv, genieße bewusst – und starte voller Power ins neue Jahr! 🎉

Essen und Training an Weihnachten - so gelingt es dir

<h3>Niklas Kiel - Mein Weg vom Basketball Profi zum Personal Trainer&nbsp;</h3>Hi, ich bin Niklas Kiel. Vielleicht kennen mich einige noch aus meiner Zeit als Basketball-Profi oder als Nationalspieler. Heute bin ich jedoch in einer ganz anderen Rolle unterwegs: als Personal Trainer und Gründer des Strength Elevation Institute (SEI) in Herford. In diesem Blogbeitrag möchte ich meine Reise mit Ihnen teilen – vom sportlichen Höhepunkt bis zu dem, was ich heute mit voller Leidenschaft mache.&nbsp;<figure id="figure-8lbd14316lm3r6226e"><img id="8lbd14316lm3r6226e" src="https://cdn.durable.co/blocks/111COWhVawMVR4RtHFMTEOZGALR85hCnTwGsvBZbFqa737nkx9Kig21R263oNhLP.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/111COWhVawMVR4RtHFMTEOZGALR85hCnTwGsvBZbFqa737nkx9Kig21R263oNhLP.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>&nbsp; Ein vielversprechender Profi Karriere – und ein harter Einschnitt Als Basketball-Profi bei den Fraport Skyliners und Mitglied der deutschen Nationalmannschaft lebte ich den Traum vieler: Ich spielte auf höchstem Niveau in der 1. deutschen Basketball Bundesliga, war deutscher Nationalspieler und wurde mehrfach für meine Leistungen ausgezeichnet. Doch dann kam der Einschnitt, der mein Leben veränderte: Mehrere Kopfverletzungen zwangen mich dazu, meine Karriere im Profisport frühzeitig zu beenden.<figure id="figure-5y6b0ih9s9m3r661wa"><img id="5y6b0ih9s9m3r661wa" src="https://cdn.durable.co/blocks/aJUoMibmsf4LSMZMZ1P7Y3kbBKAWB2zO0R8Y3hNr4LkRGbHJEGVwWkbxEdNpoPZH.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 45% 25%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="45%" data-positiony="25%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/aJUoMibmsf4LSMZMZ1P7Y3kbBKAWB2zO0R8Y3hNr4LkRGbHJEGVwWkbxEdNpoPZH.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 45% 25%;"></figure>Plötzlich stand ich vor der Frage: Was jetzt? Der Sport war nicht nur mein Beruf, sondern auch meine Identität. Der Verlust dieser Rolle brachte mich dazu, mich intensiver mit meinem Körper, meiner Gesundheit und meiner Leistungsfähigkeit auseinanderzusetzen. Ich wollte nicht nur zurück zu alter Stärke, sondern die beste Version von mir selbst werden.&nbsp; Die Suche nach Antworten Nach meinem Karriereende begann eine intensive Reise. Ich wollte verstehen, wie ich meine Gesundheit optimieren und wieder ein Leben voller Energie und Kraft führen konnte. Der Schlüssel dazu lag für mich in drei Bereichen:1) Personal Training: Bewegung, die stark macht und gleichzeitig nachhaltig ist. 2) Ernährungsberatung: Die richtige Ernährung als Basis für körperliche und mentale Leistung. Nicht nur allgemeine Ernährungsempfehlungen - sondern ein wirklich funktionierendes System.3) Lifestyle-Optimierung: Routinen und Gewohnheiten, die den Alltag positiv prägen. Doch anstatt mich nur theoretisch mit diesen Themen zu beschäftigen, wollte ich sie am eigenen Körper erfahren. Ich machte mich auf die Suche nach den besten Personal Trainern Europas, ließ mich selbst trainieren und weiterbilden – nach dem Motto: „Practice what you preach“.Das Ergebnis? Nach nur wenigen Monaten fühlte ich mich leistungsfähiger und fitter als je zuvor – sogar zu meinen besten Zeiten als Profisportler.&nbsp; Die Geburt des Strength Elevation Institute (SEI) Diese Erfahrung inspirierte mich, mein Wissen und meine Begeisterung mit anderen zu teilen. 2021 gründete ich das Strength Elevation Institute in Herford. Mein Ziel? Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit, Fitness und Lebensqualität auf das nächste Level zu bringen.<figure id="figure-1kh3jcbfslm3r6aknj"><img id="1kh3jcbfslm3r6aknj" src="https://cdn.durable.co/blocks/32DATqmTy6zt1HIz5rT6z4Bhpkj7NeJM0Y8UFApqWRBq3kuOZkjd5rZfW6eS6lxK.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/32DATqmTy6zt1HIz5rT6z4Bhpkj7NeJM0Y8UFApqWRBq3kuOZkjd5rZfW6eS6lxK.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Das SEI ist mehr als nur ein Ort für Personal Training – es ist ein Konzept, das auf Wissenschaft, Erfahrung und individueller Betreuung basiert. Ob Sie Ihre Fitnessziele erreichen, Ihr Wohlbefinden steigern oder einfach einen gesünderen Lebensstil führen möchten – hier entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der zu Ihnen passt.&nbsp; Warum ich tue, was ich tue Für mich gibt es nichts Erfüllenderes, als die Fortschritte meiner Kunden zu sehen. Ihre Erfolge sind meine Motivation. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd, aber auch wie lohnend der Weg zu einem gesunden, starken Körper sein kann.Deshalb lege ich großen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz:Maßgeschneidertes Training für Ihre individuellen Bedürfnisse. Nachhaltige Ernährungsstrategien, die Sie in den Alltag integrieren können. Mentales Coaching, das Sie auf Ihrem Weg unterstützt. Ich glaube daran, dass jeder das Potenzial hat, außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen – man muss nur den ersten Schritt machen. <figure id="figure-2gtngl8sstm3r6i5cr"><img id="2gtngl8sstm3r6i5cr" src="https://cdn.durable.co/blocks/23JFSqnCQecmbImYEPNRXZQv8z8nUKHmIrrtoLsTmS43bZlvSAUQMRCR9B22mjke.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>&nbsp; Make it happen – Ihr Erfolg ist möglich Meine Reise hat mir gezeigt: Egal, wo Sie stehen, es ist nie zu spät, die beste Version von sich selbst zu werden. Mit dem richtigen Plan, der richtigen Unterstützung und der nötigen Motivation können Sie Ihre Ziele erreichen.Ich lade Sie herzlich ein, diesen Weg gemeinsam mit mir zu gehen. Besuchen Sie das Strength Elevation Institute und lassen Sie uns daran arbeiten, Ihre Träume Realität werden zu lassen. Make it happen.

Blog

YPSI Hautfaltenmessung: Dein Schlüssel zu gezieltem Fetta...

Bessere Haltung und ein stärkerer Rücken: so gelingt es dir!

Essen und Training an Weihnachten - so gelingt es dir

Niklas Kiel - Vom Basketball Profi zum Personal Trainer